ЧЕМ ОПАСНА ЖАРА!
Вернуться к обычному виду

Муниципальный район


"СОСНОГОРСК"



Глава муниципального района
«Сосногорск» -
руководитель администрации

Шомесов 
Виктор Иванович




Исполняет обязанности
Главы муниципального района 
«Сосногорск» - 
руководителя администрации
Дегтяренко
Сергей Васильевич
Первый заместитель руководителя
администрации

Председатель Совета района

Терентьев
Андрей Алексеевич


Прием граждан

Веб-приемная


Меню
Муниципальные учреждения и предприятия
О районе

Поиск по сайту

Размер шрифта:

Мы в социальных сетях:

ЧЕМ ОПАСНА ЖАРА!

Почти все мы любим лето за жгучее солнце и ровный загар. Однако иной раз жара может стать причиной серьезных проблем со здоровьем. МКУ «Управление по делам ГО и ЧС МО МР «Сосногорск» рассказывает, как сделать, так чтобы высокие температуры не довели до теплового удара.

Старайтесь как можно меньше находиться под прямыми солнечными лучами – примерно с 12.00 до 16.00 солнце наиболее активно. В это время желательно защищать все участки тела одеждой, солнцезащитными кремами, шляпами и зонтиками.

Носите одежду из натуральных тканей. Она не препятствует дыхание кожи и не приводит к перегреванию организма. Чаще принимайте водные процедуры, что очистит поры и освежит тело.

Теплая вода намного лучше утолит жажду и не вызовет проблем с горлом, чем любая другая жидкость. При этом выпивайте не меньше 2 литров воды.

В жару лучше отказаться от алкоголя – его действие на организм многократно усиливается, плюс вы становитесь чувствительнее к высокой температуре.

Курение также пойдет во вред. Склонность к тромбообразованию у курящих людей повышена в это время почти вдвое.

Не используйте косметику вообще или сведите ее использование к минимуму. Она может закупорить поры, что приведет к перегреву организма.

Не занимайтесь активным спортом при температуре выше 25 градусов. Пробежаться лучше утром или вечером.

Сократите количество пищи. Для ее переваривания требуется достаточно большое количество энергии, а в жаркую погоду лучше уменьшить энергозатраты. Кроме того, избегайте жирной еды, требующей длительного переваривания.

Сохраняйте эмоциональное спокойствие, так как любое перевозбуждение усиливает риск возникновения теплового или солнечного удара.

Возникает вопрос – как понять, что у человека случился тепловой удар? Первые симптомы: это усталость, разбитость, сонливость. Также может наблюдаться шум или звон в ушах, головокружение, учащенное сердцебиение, тошнота, головная боль, частое дыхание. При солнечном и тепловом ударе температура тела может повышаться до 41 градуса.
Чтобы помочь человеку пережить эту напасть, прежде всего уберите его с солнца или выведите в более прохладное помещение. Приподнимите голову, чтобы улучшить отток крови. Нужно снять одежду и облить человека прохладной водой, либо завернуть во влажную простыню. Можно положить влажный прохладный компресс на голову. Дать пострадавшему побольше питья – холодную минеральную воду или крепкий сладкий чай. Если состояние продолжает ухудшаться – вызвать скорую помощь.

Лето – это время отпусков, и нужно приложить все силы, чтобы проблемы со здоровьем не омрачили ваш отдых. БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!



Живу. Люблю. Горжусь
Закрыть
Авторизация
Логин:
Пароль:

Забыли пароль?
Войти на сайт